Nicht umsonst beende ich fast jeden Instagram Post mit „Pass auf dich auf!“. Im Strudel des Alltags ist es nicht immer einfach, auf sich aufzupassen und sich Zeit für Selbstfürsorge zu nehmen. Auch ich kenne das nur zu gut. Deshalb sprechen wir heute über praktische Tipps aus dem Alltag und was du tun kannst, um mehr für dich zu tun.
Im Podcast erwähne ich übrigens folgendes Buch:
- „Self-Care Sei gut zu dir“ von Nadia Narain und Katia Narain Phillips (Link)*
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Viel Spaß beim Hören und pass auf dich auf,
Ayse
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Disclaimer:
Die mit * gekennzeichneten Produkte enthalten Affiliate Links. Das bedeutet, dass ich eine kleine Kommission erhalte, wenn du eins dieser Produkte kaufst. Damit finanziere ich die technische Ausstattung und spezielle Programme, die ich für die Gestaltung des Podcasts brauche. Für dich wird es dadurch aber natürlich nicht teuer. Danke für deinen Support.
Heute haben wir zum ersten Mal einen Gast bei uns im Podcast: Paar- und Familientherapeutin Julia Bellabarba. Seit über 25 Jahren begleitet sie Paare mit Feinfühligkeit, persönlicher Integrität und Humor. Hier auf ihrer Homepage könnt ihr mehr über Julia erfahren. Ich hatte eine Menge Spaß mit ihr und hoffe, dass du dir etwas von unserem Gespräch mitnehmen kannst.
Wie versprochen sind hier auch die Bücherempfehlungen von Julia und mir:
- Schlüsselsätze der Liebe: 50 kluge Gedanken, die Ihre Beziehung verbessern können (Link)*
- Himmel auf Erden: Was Sexualität für uns bedeutet (Link)*
- Lob der Vernunftehe: Eine Streitschrift für mehr Realismus in der Liebe (Link)*
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Pass auf dich auf und bis zur nächste Folge,
Ayse
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Heute sprechen wir über die 7 Zutaten für ein glückliches und erfolgreiches Leben. Ich teile mit dir, welche Faktoren dir dabei helfen werden, deine Ziele zu verfolgen und dabei auch weiterhin persönlich zu wachsen. Außerdem gebe ich dir auch einige konkrete Beispiele aus meinem eigenen Alltag, die dir dabei helfen werden, die 7 Zutaten in deinem Leben besser einzubringen.
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Hast du einen Themenwunsch? Schreibe mir gerne eine Nachricht an hallo@femalezeitgeist.de.
Pass auf dich auf und bis zur nächsten Folge,
Ayse
Heute sprechen wir darüber, warum Selbstliebe wichtig ist und warum es einen Unterschied macht, wie du über dich selbst sprichst. Ich teile zudem ein paar praktische Tipps mit dir, die du nutzen kannst, wenn dich das Thema Selbstliebe beschäftigt und du noch nicht so richtig einen Zugang dazu finden konntest.
Worüber ich u.a. in der Episode spreche:
- Achtsamkeitstagebücher: Ein guter Tag
- Die vier Farbenenergien / The Four Insights Discovery
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Lieben Dank und bis zur nächsten Folge,
Ayse
Heute sprechen wir darüber, wie du durch kleine Tricks und Gewohnheiten dein Selbstbewusstsein stärkst und damit auch von anderen selbstbewusster wahrgenommen wirst. Ich teile 5 praktische Tipps mit dir, die dir in jeder Lebenslage, also im Job oder Privat, helfen werden.
Hier sind die Links zu den Frauennetzwerken, über die ich in der Folge spreche:
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Lieben Dank und bis zur nächsten Folge,
Ayse